Cảnh báo: Nghề lái xe và nguy cơ cao về bệnh xương khớp
Với những tài xế lái xe, nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp, hội chứng ống cổ tay, thoát vị đĩa đệm,... là rất cao. Các bệnh về xương khớp ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và sinh hoạt của bệnh nhân. Vậy, làm thế nào để khắc phục và phòng ngừa một cách hiệu quả? Tham khảo nhanh những chia sẻ dưới đây, để trang bị cho mình những kiến thức hữu ích nhé!
Tại sao lái xe lại là nghề có nhiều người mắc phải các bệnh liên quan đến xương khớp?
Theo thống kê, lái xe là ngành nghề thứ hai có nhiều người mắc các bệnh về xương khớp nhất hiện nay (chỉ sau nhân viên văn phòng). Sở dĩ nghề lái xe có nguy cơ mắc các bệnh xương khớp nhiều đến vậy là vì do đặc thù công việc phải ngồi hàng giờ sau vô lăng, tư thế nhìn thẳng tập trung và hạn chế cử động vùng cổ. Điều này dẫn đến lượng máu tới nuôi dưỡng vùng cột sống cổ bị giảm, lâu dầu sẽ làm các đốt sống cổ bị thoái hóa.
Nghề lái xe dễ mắc bệnh đau xương khớp
Biến chứng có thể gặp phải
Thoái hóa cột sống cổ
Thoái hóa cột sống cổ là một trong những biến chứng thường gặp của tài xế lái xe đường dài. Triệu chứng thường gặp khi mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ như đau, mỏi, tê vai gáy, khi nghiêng cổ mạnh phát ra tiếng "rắc rắc",...
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Do ngồi nhiều trong thời gian dài, khiến cột sống lưng mỏi, tê nhức. Lâu dần, đĩa đệm cột sống thắt lưng yếu dần, hình thành bệnh thoát vị đĩa đệm.
Người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng sẽ cảm thấy đau, mỏi lưng, cơ đau thắt lưng đôi khi kéo xuống cả mông và chân, khó thực hiện các tư thế cúi hay nghiêng người.
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Hội chứng ống cổ tay
Do tính chất công việc, nghề lái xe luôn phải cầm vô lăng nặng, khiến các khớp tay, cẳng tay bị đau mỏi. Cùng với đó, tư thế cầm lái vô lăng cũng khiến cổ tay phải gập lại, làm dòng máu không được lưu thông tốt để nuôi dưỡng xương khớp. Điều này đã gây ra bệnh hội chứng ống cổ tay.Người mắc hội chứng ống cổ tay sẽ bị mất cảm giác ở bàn tay, tê như kim châm, ngứa lòng tay, đau nhức xương ở khớp tay và cổ tay,...
Các biện pháp phòng tránh và khắc phục
Để hạn chế tối đa các biến chứng gây ra, người lái xe ngay khi vừa phát hiện có dấu hiệu bất thường trên cơ thể nên sớm đến cơ sở y tế, để khám và điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, để phòng bệnh hiệu quả, người tài xế cần chú ý:- Tận dụng thời gian nghỉ ngơi: Bạn nên tận dụng thời gian nghỉ ngơi khi chạy xe đường dài, để xuống xe và vận động đi lại. Chỉ một vài cử động đơn giản như ưỡn cổ, nghiêng trái phải cũng có thể giúp bạn kích thích tuần hoàn máu nuôi dưỡng các khớp xương.
- Tư thế ngồi đúng: Khi lái xe, bạn nên điều chỉnh vị trí ngồi phù hợp, để giúp cột sống cổ được thoải mái. Bạn có thể kê thêm gối mỏng ở thắt lưng, để giảm áp lực lên cột sống.
- Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và điều độ, trong đó bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều canxi, canxi, omega 3, vitamin B, C, để tăng mật độ xương, nuôi dưỡng sụn khớp, phòng chống quá trình thoái hóa và các bệnh về xương khớp.
Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng
- Chế độ luyện tập: Người tài xế nên dành một khoảng thời gian nhất định sau một ngày lái xe mệt mỏi, để giúp lưu thông dòng máu, tăng sự dẻo dai xương khớp, phòng bệnh hiệu quả.
Nano Đông trùng hạ thảo xương khớp với sự kết hợp của Đông trùng hạ thảo và Glucosamin, Sụn vi cá mập, Cao sinh khương, Nano Canxi, ... có tác dụng:
- Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.
- Hỗ trợ cải thiện triệu chứng đau khớp, khô khớp do viêm khớp, thoái hóa khớp.
- Tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch.
Tham khảo: https://www.youtube.com/c/Nanodongtrunghathao
Nhận xét
Đăng nhận xét